(Rezumat) Eliberează-te de autosabotaj și găsește iubirea de durată AZI | Marisa Peer | Lewis Howes

(Summary) From PASSION to PROFIT: 3 Proven Strategies for a Thriving Side Hustle | Lewis Howes

🔑 Principalele concluzii

  1. Prin înlocuirea autoverbalului negativ cu gânduri pozitive și împuternicitoare, putem să ne modelăm realitatea, să ne eliberăm de efectele negative și să ne creăm o narațiune mai împuternicitoare pentru noi înșine.
  2. Ne putem remodela percepția de sine prin contestarea convingerilor negative și adoptarea afirmațiilor pozitive, ceea ce duce la schimbări pozitive în viața noastră.
  3. Recunoașteți-vă valoarea, amintiți-vă calitățile pozitive și instalați majorete interioare pentru a vă spori încrederea în sine și pentru a atrage pozitivitatea în viața dumneavoastră.
  4. A avea o voce interioară pozitivă și de susținere este esențială pentru succes. Acceptați laudele și complimentele și învățați să acceptați și să apreciați recunoașterea. A fi propriul tău majoret îți poate transforma viața.
  5. Alegând în mod conștient să îmbrățișăm situațiile necunoscute și să rupem tiparele din trecut, avem puterea de a ne transforma convingerile și de a crea relațiile și experiențele pozitive pe care ni le dorim.
  6. Manifestarea dorințelor tale necesită să crezi în valoarea ta, să vizualizezi clar rezultatul dorit și să acționezi în direcția obiectivelor tale.
  7. Credința în propria noastră valoare este crucială pentru succes și fericire. Prin vindecarea traumelor din trecut și prin alegerea intenționată a gândurilor pozitive, ne putem recăpăta credința înnăscută în propria noastră vrednicie și ne putem modela realitatea.
  8. Gândurile noastre ne modelează realitatea, așa că alegerea gândurilor pozitive poate duce la o viață mai împlinită și mai plină de bucurie. Avem puterea de a ne remodela convingerile și de a ne crea o mentalitate pozitivă.
  9. Prioritizarea îngrijirii de sine, căutarea de informații factuale și adoptarea unei mentalități pozitive ne pot da puterea de a depăși provocările și de a cultiva încrederea și stima de sine.
  10. Stima de sine și iubirea de sine sunt cultivate prin intermediul unui discurs pozitiv despre sine, al unor obiceiuri sănătoase, al respectului de sine și al susținerii propriei noastre bunăstări.
  11. Prioritizarea iubirii de sine ne permite să ne eliberăm de tiparele distructive, să stabilim limite sănătoase și să cultivăm o viață împlinită, plină de bunătate, respect și respect de sine.
  12. Schimbarea se poate produce în moduri și viteze diferite. Ar trebui să abordăm schimbarea cu iubire și autocompătimire, recunoscându-ne greșelile și învățând din ele, fără a ne compara cu alții.
  13. Prin oferirea de sprijin și bunătate, dependenții își pot schimba gândurile și convingerile negative despre ei înșiși, își pot reconstrui viața și pot crea schimbări pozitive.

📝 Rezumat Podcast

Puterea vorbirii de sine pozitive

Minciunile pe care ni le spunem nouă înșine ne pot provoca mari dureri și ne pot împiedica progresul. Mintea noastră crede că aceste minciuni sunt adevărate, chiar dacă sunt negative sau false. Cu toate acestea, la fel cum ne putem spune minciuni negative, avem puterea de a ne spune minciuni mai bune. Mintea noastră nu face diferența între bine sau rău, adevărat sau fals. Așadar, dacă începem să ne spunem minciuni care ne dau putere și minciuni pozitive, mintea noastră va face eforturi pentru a face aceste gânduri reale. Gândurile noastre au un impact direct asupra emoțiilor și reacțiilor noastre fizice. Schimbând semnificația pe care o atribuim evenimentelor din trecut, ne putem elibera de efectele lor negative și putem crea o narațiune mai împuternicitoare pentru noi înșine.

Rescrierea percepției noastre de sine: Eliberarea de internalizarea negativă.

Experiențele noastre din copilărie și cuvintele pe care le auzim de la alții pot avea un impact profund asupra percepției noastre de sine. Adesea internalizăm criticile negative și le credem adevărate, chiar și atunci când nu sunt. Mintea noastră este programată să caute familiaritatea, așa că gravităm spre ceea ce știm, chiar dacă este dăunător. Cu toate acestea, avem puterea de a ne rescrie propria narațiune. Revizitând experiențele din trecut și contestând minciunile în care am ajuns să credem, putem crea un nou adevăr pentru noi înșine. Putem alege să îmbrățișăm laudele și afirmațiile pozitive, chiar dacă la început ne par necunoscute. În cele din urmă, avem capacitatea de a ne modela percepția de sine și de a ne schimba viața în bine.

Cultivarea iubirii de sine și transformarea mentalității tale

Cuvintele pe care ni le spunem nouă înșine pot avea un impact profund asupra respectului de sine și a fericirii noastre. Marisa Peer subliniază importanța de a ne oferi nouă înșine validarea și dragostea pe care o căutăm din partea celorlalți. Ea ne încurajează să ne recunoaștem propria valoare și să ne reamintim calitățile noastre pozitive. Făcând acest lucru, creăm un sentiment de încredere în sine și atragem pozitivitatea în viața noastră. Marisa sugerează practica instalării propriilor noastre majorete, acele voci interioare care ne oferă sprijin și încurajare chiar și în momentele de dificultate. Acest act simplu poate ajuta la cultivarea iubirii de sine și la transformarea mentalității noastre dintr-una de îndoială de sine în una de încredere în sine.

Îmbrățișează puterea de a fi propria ta majoretă

Să fii propriul tău majoret este crucial pentru succes și fericire. Marisa Peer subliniază importanța de a avea o voce interioară pozitivă și de susținere care să te încurajeze să crezi în tine. În timp ce criticile externe și negativismul pot apărea în calea ta, a avea o mentalitate de majoretă te poate ajuta să depășești obstacolele și să rămâi motivat. Este esențial să lași să pătrundă laudele și complimentele, deoarece acestea au puterea de a-ți transforma viața. Cu toate acestea, societatea ne învață adesea să deviem laudele și să ne minimalizăm realizările. Pentru a vă elibera de această mentalitate, învățați să acceptați și să apreciați recunoașterea pe care o primiți. Acceptați laudele ca pe un dar și răspundeți cu recunoștință. Să fii propriul tău majoret poate schimba jocul în viața ta personală și profesională.

Redefinirea experiențelor noastre pentru a crea rezultate pozitive

Avem puterea de a face ca ceea ce nu este familiar să devină familiar. Marisa Peer împărtășește o poveste personală despre un client care se lupta cu acceptarea laudelor și a iubirii. Expunând-o la situații nefamiliare și încurajând-o să le accepte, aceasta a reușit să-și transforme convingerile și să facă lauda și dragostea familiare. Acest concept se aplică la diverse aspecte ale vieții noastre, inclusiv la relații. Marisa subliniază importanța recunoașterii și a ruperii tiparelor care provin din experiențele din trecut, cum ar fi căutarea de parteneri care seamănă cu părinții absenți sau critici. În schimb, putem alege în mod conștient să facem familiare noi trăsături și comportamente, căutând în mod activ persoane calde, amabile și iubitoare. În cele din urmă, avem puterea de a ne redefini experiențele și de a crea rezultatele pozitive pe care ni le dorim.

Cei trei pași pentru o manifestare de succes: Crede, Vizualizează, Acționează

Manifestarea necesită o combinație de credință, claritate și acțiune. În primul rând, trebuie să crezi că ești demn de ceea ce vrei să manifești, fie că este vorba de dragoste, succes sau bogăție. Această credință în propria valoare este crucială pentru procesul de manifestare. În al doilea rând, trebuie să aveți o viziune clară despre cum arată rezultatul dorit. Fără claritate, devine dificil să faci pașii necesari pentru a-ți atinge obiectivul. În cele din urmă, trebuie să acționați și să depuneți munca necesară pentru a vă manifesta dorințele. Nu este suficient să vă gândiți doar la asta; trebuie să vă urmăriți în mod activ obiectivele și să faceți sacrificiile necesare. Combinând credința, claritatea și acțiunea, vă creșteți șansele de a manifesta cu succes ceea ce vă doriți.

Recunoașterea valorii noastre și alegerea gândurilor pozitive pentru o viață împlinită.

Valoarea noastră este fundamentală pentru succesul și împlinirea noastră în viață. Totul începe cu convingerea că merităm și că merităm iubire, bogăție și fericire. Mulți oameni se sabotează singuri și nu reușesc să își susțină realizările pentru că nu cred cu adevărat că merită. Această mentalitate poate proveni de la traume și experiențe din trecut care ne ciopârțesc credința înnăscută în propria noastră capacitate de iubire. Cu toate acestea, vestea bună este că ne naștem cu toții crezând că suntem adorabili și putem reactiva această credință prin vindecare și prin alegerea intenționată a gândurilor pozitive. Vindecarea nu trebuie să fie complicată; ea începe cu luarea deciziei de a avea gânduri mai bune și de a ști că gândurile noastre ne modelează realitatea.

Puterea gândirii pozitive

Gândurile noastre joacă un rol semnificativ în modelarea sentimentelor, comportamentelor și acțiunilor noastre. Potrivit Marisei Peer, gândurile noastre sunt întotdeauna pe primul loc și ele reprezintă baza pentru tot ceea ce urmează. Dacă avem în mod constant gânduri negative, acestea pot avea efecte dăunătoare asupra corpului nostru și asupra bunăstării generale. Pe de altă parte, schimbarea gândurilor noastre în unele pozitive poate duce la o viață mai optimistă, mai încrezătoare și mai împlinită. Este esențial să recunoaștem că avem puterea de a ne alege gândurile și de a ne remodela convingerile. Căutând dovezi și exemple care susțin gândurile pozitive, ne putem transforma mentalitatea și putem crea o realitate mai veselă și mai împlinită.

Preluarea controlului asupra gândurilor noastre și a consumului de informații

Avem puterea de a ne controla gândurile și de a alege informațiile pe care le consumăm. Deși este important să rămânem informați și educați, consumul constant de știri negative poate avea un impact negativ asupra bunăstării noastre mentale și emoționale. În loc să ne lăsăm prinși în poveștile isterice ale mass-mediei, este benefic să căutăm informații factuale și să fim conștienți și precauți, fără a permite ca frica să ne consume. Este esențial să acordăm prioritate îngrijirii de sine, să ne arătăm cu iubire și să îi servim pe ceilalți fără a fi paralizați de gânduri negative. Avem capacitatea de a ne actualiza și de a ne îmbunătăți gândurile, alegându-le pe cele care ne dau putere și ne susțin sănătatea mintală. Încrederea și stima de sine nu sunt trăsături înnăscute, ci pot fi cultivate prin provocarea îndoielii de sine și adoptarea unei mentalități pozitive. Nu ne naștem cu o stimă de sine scăzută și, chiar dacă ne-am confruntat cu circumstanțe dificile, putem alege să le depășim și să îmbrățișăm un sentiment mai puternic de stimă de sine.

Construirea stimei de sine prin autoelogiere și afirmații pozitive, hrănirea corpului nostru, stabilirea de limite și valorizarea bunăstării noastre.

Construirea stimei de sine și a iubirii de sine începe cu modul în care vorbim cu noi înșine. În loc să ne criticăm și să ne punem la pământ, ar trebui să practicăm lauda de sine și afirmațiile pozitive. Lauda este cel mai puternic instrument în construirea stimei de sine și poate avea un impact mai mare decât posesiunile materiale sau validarea externă. Amintindu-ne în mod constant de valoarea și capacitățile noastre, putem dezvolta o bază solidă de încredere în sine. În plus, iubirea de sine se reflectă în modul în care ne tratăm, atât fizic, cât și emoțional. Hrănirea corpului nostru cu obiceiuri sănătoase și tratarea noastră cu bunătate și respect reprezintă o parte crucială a iubirii de sine. În cele din urmă, trebuie să stabilim limite și să nu le permitem celorlalți să ne trateze prost. Să ne apărăm și să ne prețuim propria bunăstare este un aspect esențial al iubirii de sine.

Puterea iubirii de sine: Depășirea comportamentelor negative și a dependențelor

Iubirea de sine este esențială în depășirea comportamentelor negative și a tiparelor de dependență. Atunci când ne iubim cu adevărat, ne tratăm cu bunătate și respect. Nu ne răsfățăm excesiv și nu ne facem rău pentru a căuta validare sau aprobare din partea altora. Stabilim limite sănătoase și ne prioritizăm propriile nevoi fără a le neglija. Este important să recunoaștem diferența dintre actele de iubire și actele de abuz, fie că este vorba de a ne împrumuta timpul, banii sau bunurile. În plus, schimbarea comportamentelor negative și a dependențelor necesită abordarea tiparelor de gândire care stau la baza acestora și care provin din sentimentul de inadecvare. Prin reîncadrarea gândurilor noastre și prin conștientizarea valorii noastre inerente, ne putem elibera de obiceiurile distructive și putem trăi o viață mai împlinită.

Îmbrățișarea schimbării cu dragoste și autocompătimire

Schimbarea se poate produce în diverse moduri și cu viteze diferite. Unele schimbări se pot produce instantaneu, ca atunci când realizăm brusc un adevăr care ne schimbă complet perspectiva. Alte schimbări se pot produce treptat, puțin câte puțin, până când observăm îmbunătățirile în timp. Și, uneori, schimbarea are loc fără ca măcar să ne dăm seama, până când alții ne semnalează transformările pozitive din noi. Este important să nu comparăm schimbarea noastră cu a altora, deoarece călătoria fiecăruia este unică. A ne învinovăți sau a ne simți rușinați nu face decât să împiedice progresul. În schimb, ar trebui să abordăm schimbarea cu iubire și autocompătimire, recunoscându-ne greșelile și învățând din ele. Timpul de care este nevoie pentru a ne schimba nu contează; ceea ce contează este să ajungem în vârf și să ne bucurăm de priveliște, la fel ca la escaladarea unui munte. Dependența, de asemenea, provine din sensibilitate și creativitate, iar înțelegerea acestui lucru ne poate ajuta să abordăm dependența cu empatie, mai degrabă decât cu judecată.

Sprijinirea dependenților prin bunătate și încredere în sine

Dependenții, în special cei tineri, se luptă adesea cu sentimente de inutilitate și lipsă de iubire. Acest lucru provine din experiențele din copilărie și din relațiile rupte. Pentru a-i ajuta să se recupereze, este esențial să le oferiți sprijin și bunătate, mai degrabă decât judecată sau pedeapsă. Schimbarea gândurilor și a convingerilor lor negative despre ei înșiși este crucială. Recunoscându-și experiențele din trecut ca fiind defectuoase, mai degrabă decât etichetându-se ca fiind fundamental rupte, ei pot începe să își vadă propria măreție și propriile daruri. Gândurile și convingerile noastre radiază către ceilalți, astfel încât schimbarea dialogului lor intern nu are impact doar asupra modului în care se simt despre ei înșiși, ci și asupra modului în care îi percep ceilalți. În cele din urmă, toată lumea merită iubire, iar crezând în propria lor valoare, dependenții își pot reconstrui viața și pot crea schimbări pozitive.

Sursa